لا ينصح بالنوم في مشد للخصر لأنه قد يكون مزعجًا وقد يكون ضارًا بصحتك. تم تصميم تمارين الخصر لضغط البطن والخصر ، مما قد يقيد التنفس والحركة أثناء النوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تنفس ضحل وألم في الصدر وحتى كسور في الأضلاع أو إصابات خطيرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء مدرب الخصر لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب تهيج الجلد ، والغضب ، وحتى تغييرات دائمة في شكل جسمك ووضعية. من المهم استخدام أحذية رياضية للخصر على النحو المنشود فقط ، لفترات قصيرة من الوقت أثناء الأنشطة مثل التمارين الرياضية ، والاستماع إلى جسدك إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم.